悪夢のとき、
そっと外へ。
悪夢で目が覚めてしまう前に、NightWatch が先に動きます。一晩じゅう見守り、いちばん弱い段階から始めて一段ずつ上げていきます — 目的は夢の向きを変えること。あなたを起こすことではありません。
起こすのではなく、
そっと導き出す。
起こすのは最後の手段
夢の最中に人を起こすと睡眠が途切れ、夢がかえって強くなることがあります。だからここでの目的は夢の向きを変えること。振動、環境音、静かな音楽を一段ずつ上げ、どれかが効いた時点でそこで止めます。
いちばん弱い段階から始まります
まず時計の振動、次にほとんど聞こえない環境音、そのあとに音楽、声。設定した音量の上限は、どの処理からも超えられません。音をまったく使わず、振動だけにすることもできます。
起きてからの 60 秒も役に立ちます
夢から戻った直後の 1 分間は、内容をいちばんよく覚えています。書き留めてもいいし、怖くない版に書き換えてもいい時間です。
寝る前に一度タップ。
朝にはレポートが。
見守りを開始
充電につないで「見守りを開始」をタップ。画面が暗くなり、あとは朝までバックグラウンドで静かに動きます。
まず今夜の基準を学びます
最初の 60〜90 分は観察だけ。音も振動も出しません。そのあと数十秒ごとに、音・心拍・体の動きを合わせて判断します。
介入が必要なときは一段ずつ
各段階は少なくとも 30 秒间続け、飛ばしません。音はすべてフェードインし、急に鳴ることはありません。
数値が落ち着いたら止まります
生体の数値が通常の範囲に戻った時点で、段階を上げるのをやめます。その段階に数分とどまってフェードアウトし、今回の記録を残します。
「何も起きなかった」
だけではありません
夜の、意味のあった数秒
保存されるのはイベントと判定された数十秒だけ。一晩じゅうの録音ではありません。設定からいつでも全部削除でき、記録自体を止めることもできます。
イベントを一件ずつ
朝には、夜に起きたことが時刻順に並びます。そのときの音を聞き返したり、自分でメモを足したりできます。
1 画面でわかる朝のレポート
いつ、何が起きたのか、どの信号で判断したのかを 1 画面で。
持ち出せる記録
記録はファイルとして書き出せます。受診のとき、「最近悪夢が多くて」よりずっと具体的です。
音声は、この端末から
出ていきません
一晩の寝室の録音には、その人のすべてのメッセージを足したよりも多くの情報が含まれます — 生活リズム、健康状態、同居している人数、暗い中で交わされた言葉まで。だから私たちは、そもそも受け取らない設計にしました。
- 生の音声は端末内でのみ処理されます。保存もアップロードもしません。
- 音声を受け取れるサーバーを、私たちは持っていません。
- 保存されるのは、イベントと判定された短い区間だけ。アプリの非公開領域に置かれます。
- 録音されたくない場合は、設定の「イベント音声を保存」をオフに。オフにするとバッファも読みません。
- すべてのデータをワンタップで削除。削除したら元に戻せません。
- 広告 SDK、解析 SDK は不使用。アプリをまたぐ追跡も行いません。
同梱のプライバシーマニフェストの記載
アプリに同梱しているプライバシーマニフェスト（PrivacyInfo.xcprivacy）で「追跡なし・収集するデータ型なし」を宣言しています。App Store のプライバシーラベルも同じ内容です。
いくつかの線は、
機能より先にあります
始める前に三つの質問
眠っている間に体を動かしてしまう場合 — 殴る、蹴る、起き上がるなど — けがの恐れがあり、まず医師の評価が必要です。その場合は自動介入を控え、記録機能だけを残します。記録を持って受診されることをおすすめします。この質問はいつでもやり直せます。
音は決して急に鳴りません
すべての音はフェードインし、急に鳴ることはありません。一度設定した音量の上限は、どの処理からも超えられません。既定の最高段階は「強い呼びかけ」の一つ手前で、それをオンにするかはご自身の判断です。
やめたいときは、ワンタップで
見守りの機能はすべてワンタップでオフにできます。引き止めるような表示は出ません。
免責事項
NightWatch は睡眠を寄り添うアプリで、医療機器ではありません。
医学的な助言・診断・治療は提供せず、専門家による診療の代わりにはなりません。すべての睡眠イベントを検出できるものではなく、毎回の悪夢を捉えることも保証できません。本アプリの情報だけで医療上の判断をしないでください。
次のいずれかに当てはまる場合は、精神科または睡眠専門医に早めにご相談ください：
- 週に1回以上の悪夢が1か月以上続いている
- 気分の落ち込み、フラッシュバック、人付き合いの回避がある
- 睡眠中に起き上がる、殴る、蹴る、ベッドから落ちる
- 日中の強い眠気、または睡眠の問題が仕事や生活に影響している
音声の解析と処理はすべて端末内で行います。生の録音がサーバーに送信されることはありません。
NightWatch — 悪夢で目が覚める前に、そっと外へ。